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ストレッチ体操の効果

ストレッチというものは、現在ではスポーツや医療分野などで非常に重宝されている運動法の一つです。あなたも一度や二度とは言わず行ったことがあるかと思います。

それだけストレッチの効果というものは、私たち人間の身体にとって大切な作用があるのです。正し、その効果について、詳しいところまで知っているでしょうか?ここではストレッチ体操の効果についてご紹介していきます。

ストレッチをすることでスポーツ時のウォーミングアップやクールダウンをとすること、また、医療分野ではリハビリテーションとして行われますが、その効果の一つとして関節の機能向上というものがあります。

あなたも恐らくご経験があるのではないかと思いますが、しばらく運動など身体を動かす機会が無いとして、準備運動をしている時に以前より身体が硬くなってしまったことがあります。いわゆる関節の柔軟性が低下している状態です。

ストレッチ体操を行うことで、このような関節の柔軟性について、回復・向上させることが出来ます。具体的に説明すると、関節の可動する範囲を拡大することが出来ます。

関節が硬くなってしまったまま無理に激しい運動をすると、関節に大きな負荷がかかってしまい怪我へと繋がってしまう可能性があります。

柔軟性というものに関しては、スポーツ時や医療分野だけではなく日常生活の中でも割と大きな影響があります。少しのストレッチ体操や中川式ストレッチングベンチを継続的に続けることで、柔軟性を回復・維持・向上出来ますので、日々の生活の中に取り入れるのがおすすめです。

また、スポーツ時にストレッチ体操を行うことは怪我の防止になど言われていますが、これは硬くなってしまった筋肉をほぐすということを期待しています。

関節と同じく筋肉も硬くなったまま運動をしてしまうと、怪我をしてしまいます。ここまで挙げたものの他にもありますが、とにもかくにもストレッチ体操というのは実に重要な要素を持っているのです。